O argumento de venda dos dispositivos de terapia de luz vermella (RLT) é practicamente o mesmo hoxe que sempre. Fáiselle crer ao consumidor que o mellor produto é aquel que ofrece o maior rendemento ao menor custo. Iso tería sentido se fose certo, pero non o é. Os estudos demostraron que as doses baixas durante un período de tempo máis longo son moito máis eficaces que as doses altas e os tempos de exposición curtos, mesmo sendo que se administre a mesma enerxía. O mellor produto é aquel que trata un problema de forma máis eficaz e promove a boa saúde.
Os dispositivos RLT emiten luz só nunha ou dúas bandas estreitas. Non emiten luz ultravioleta, que é necesaria para a produción de vitamina D, nin luz infravermella, que pode axudar a reducir a dor nas articulacións, músculos e nervios. A luz solar natural proporciona luz de espectro completo, incluídos os compoñentes UV e infravermella. A luz de espectro completo é necesaria para tratar o trastorno afectivo estacional (TAE) e outras certas afeccións nas que a luz vermella ten pouco ou ningún valor.
O poder curativo da luz solar natural é ben coñecido, pero a maioría de nós non recibimos a suficiente. Vivimos e traballamos en interiores, e os meses de inverno tenden a ser fríos, nubrados e escuros. Por estas razóns, un dispositivo que imite fielmente a luz solar natural pode ser beneficioso. Para ser valioso, o dispositivo debe proporcionar luz de espectro completo, o suficientemente potente como para desencadear procesos biolóxicos no corpo humano. Unha dose alta de luz vermella durante uns minutos cada día non pode compensar unha profunda falta de luz solar. Simplemente non funciona dese xeito.
Pasar máis tempo ao sol, levando a menor cantidade de roupa posible, é unha boa idea, pero non sempre é práctico. A seguinte mellor opción é un dispositivo que emita unha luz que se pareza moito á luz solar natural. É posible que xa teñas luces de espectro completo na túa casa e no traballo, pero a súa potencia é baixa e probablemente esteas completamente vestido mentres estás exposto a elas. Se tes a luz de espectro completo á man, para sacarlle o máximo proveito, úsaa desvestido, quizais no teu dormitorio mentres les ou ves a televisión. Asegúrate de protexer os teus ollos, igual que farías cando estabas exposto á luz solar natural.
Tendo en conta que os dispositivos RLT emiten luz só nunha ou dúas bandas estreitas, debes saber que a ausencia de certas frecuencias de luz pode ser prexudicial. A luz azul, por exemplo, é prexudicial para os ollos. Por iso, os televisores, os ordenadores e os teléfonos permiten ao usuario filtrala. Pode que te preguntes por que a luz solar non é prexudicial para os ollos, xa que a luz solar contén luz azul. É sinxelo: a luz solar inclúe luz infravermella, que contrarresta o efecto negativo da luz azul. Este é só un exemplo dos efectos negativos da ausencia de certas frecuencias de luz.
Cando se expón á luz solar natural ou a unha dose saudable de luz de espectro completo, a pel absorbe a vitamina D, un nutriente fundamental que prevén a perda ósea e reduce o risco de enfermidades cardíacas, aumento de peso e varios tipos de cancro. O máis importante é non usar un dispositivo que poida facer máis mal que ben. É moito máis doado sufrir unha sobredose cando se usa un dispositivo de alta potencia a curta distancia que unha sobredose usando un dispositivo de espectro completo a distancia.