TERAPIA DE LUZ
Pódese usar a calquera hora, incluída a noite.
Pódese usar en interiores, en privacidade.
Custo inicial e gastos de electricidade
Espectro de luz saudable
A intensidade pode ser variada
Sen luz UV daniña
Sen vitamina D
Mellora potencialmente a produción de enerxía
Reduce a dor significativamente
Non leva a un bronceado
LUZ DO SOL NATURAL
Non sempre dispoñible (tempo, noite, etc.)
Só dispoñible fóra
Natural, sen custo
Espectro de luz saudable e insalubre
Non se pode variar a intensidade
A luz UV pode provocar danos na pel, etc
Axuda á produción de vitamina D
Reduce a dor moderadamente
Leva a un bronceado
A terapia de luz vermella é unha ferramenta poderosa e versátil, pero é mellor que saír ao sol?
Se vives nun ambiente nublado e do norte sen acceso constante ao sol, entón a terapia de luz vermella é unha obviedade: a terapia de luz vermella pode compensar a baixa cantidade de luz natural dispoñible.Para aqueles que viven en ambientes tropicais ou doutros ambientes con acceso case diario á luz solar intensa, a resposta é máis complicada.
Principais diferenzas entre a luz solar e a luz vermella
A luz solar contén un amplo espectro de luz, dende a luz ultravioleta ata o infravermello próximo.
Dentro do espectro de luz solar están as lonxitudes de onda saudables do vermello e do infravermello (que melloran a produción de enerxía) e tamén da luz UVb (que estimula a produción de vitamina D).Non obstante, hai lonxitudes de onda dentro da luz solar que son prexudiciais en exceso, como o azul e o violeta (que reducen a produción de enerxía e danan os ollos) e os UVa (que causan queimaduras solares/bronceado e fotoenvellecemento/cancro).Este amplo espectro pode ser necesario para o crecemento das plantas, a fotosíntese e varios efectos sobre os pigmentos de diferentes especies, pero non todo é beneficioso para os humanos e os mamíferos en xeral.Esta é a razón pola que os protectores solares e SPF son necesarios en caso de forte luz solar.
A luz vermella é un espectro máis estreito e illado, que varía aproximadamente entre 600 e 700 nm, unha pequena proporción da luz solar.O infravermello bioloxicamente activo varía de 700 a 1000 nm.Así, as lonxitudes de onda da luz que estimulan a produción de enerxía están entre 600 e 1000 nm.Estas lonxitudes de onda específicas de vermello e infravermello teñen efectos exclusivamente beneficiosos sen efectos secundarios coñecidos nin compoñentes nocivos, facendo da terapia de luz vermella un tipo de terapia sen preocupacións en comparación coa exposición á luz solar.Non se necesitan cremas SPF nin roupa protectora.
Resumo
A situación óptima sería ter acceso tanto á luz solar natural como a algún tipo de terapia de luz vermella.Expóñase ao sol se podes e despois usa luz vermella.
Estúdase a luz vermella no que se refire ás queimaduras solares e á aceleración da curación dos danos causados pola radiación UV.O que significa que a luz vermella ten un efecto protector sobre o posible dano da luz solar.Non obstante, a luz vermella por si soa non estimulará a produción de vitamina D na pel, para a que necesitas luz solar.
Recibir unha exposición moderada da pel á luz solar para a produción de vitamina D, combinada coa terapia de luz vermella no mesmo día para a produción de enerxía celular é quizais o enfoque máis protector.
Hora de publicación: 20-09-2022