A celulite (a pel con coviñas que se atopa habitualmente nas coxas, cadeiras e nádegas) afecta ata o 90 % das mulleres nalgún momento das súas vidas. Aínda que non é prexudicial, moitas buscan xeitos de reducir a súa aparición. A terapia con luz vermella (RLT) converteuse nun tratamento prometedor e non invasivo. Isto é o que di a ciencia e como usala de forma eficaz.
1. Como a terapia de luz vermella se dirixe á celulite
A celulite fórmase cando os depósitos de graxa empuxan o tecido conxuntivo debaixo da pel, creando unha textura grumosa. A terapia de relaxación con pés na cabeza pode axudar mediante o seguinte:
✔ Estimula a produción de coláxeno: fortalece a estrutura da pel e reduce a aparición de burbullas.
✔ Mellora o fluxo sanguíneo e a drenaxe linfática: reduce a retención de líquidos que empeora a celulite.
✔ Mellora do metabolismo das graxas: algúns estudos suxiren que a terapia de relaxación con receita axuda a descompoñer as células graxas (aínda que non é unha solución para a perda de peso).
✔ Reduce a inflamación: axuda a suavizar a textura da pel co paso do tempo.
Evidencia científica
Un estudo de 2021 publicado en Lasers in Surgery and Medicine descubriu que a terapia con luz vermella (RLT) mellorou significativamente o aspecto da celulite despois de 12 sesións.
Unha investigación publicada no Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2022) mostrou que a combinación de luz vermella e luz NIR reduciu a circunferencia das coxas nos participantes.
2. Mellores protocolos RLT para a redución da celulite
A. Lonxitudes de onda óptimas
Luz vermella (630-660 nm): reafirma a pel e aumenta a produción de coláxeno.
Infravermello próximo (810-850 nm): penetra máis profundamente para dirixirse á graxa e ao tecido conxuntivo.
B. Plan de tratamento
Frecuencia: de 3 a 5 sesións por semana durante 8-12 semanas.
Duración da sesión: 10-20 minutos por zona (axústase segundo a potencia do dispositivo).
Zonas obxectivo: coxas, nádegas, abdome: aplicar a luz directamente nas zonas de celulite.
3. Como maximizar os resultados
√Cepillo en seco antes do tratamento: exfolia e mellora a circulación.
√Usa cremas reafirmantes (post-RLT): busca cafeína ou retinol para potenciar os efectos.
√Mantéñase hidratado: favorece a drenaxe linfática.
√Combinar con exercicio e dieta: a tonificación muscular non é unha solución independente; a tonificación muscular axuda.
×Evite os alimentos ricos en sodio: poden empeorar a retención de líquidos e a celulite.
4. Expectativas realistas e cronograma
Resultados esperados para o prazo
4-6 semanas Pel máis firme, lixeira redución dos buratos
8-12 semanas Suavizado notable, textura mellorada
Máis de 6 meses. Mellores resultados con uso constante.
Nota: A terapia de hipertermia con raquis funciona de forma gradual, a diferenza dos tratamentos invasivos (por exemplo, Cellfina ou a subcisión láser), pero é indolora e segura para o seu uso a longo prazo.
5. Como se compara a terapia de relaxación con outros tratamentos para a celulite
Vantaxes e desvantaxes do tratamento
RLT Non invasivo, sen tempo de inactividade Require constancia
Masaxe (Endermologie) Alisado temporal Resultados de curta duración
Terapia láser Mellora rápida Caro, posibles hematomas
Cremas tópicas Fáciles de usar Evidencia mínima
Mellor enfoque: combina a terapia de depilación con cepillado en seco, adestramento de forza e hidratación para obter resultados óptimos.
Veredicto final
✔ A terapia de relaxación con receita directa pode reducir a celulite mellorando a textura da pel e o metabolismo das graxas, pero non é unha solución rápida.
✔ A constancia é fundamental (mínimo de 8 a 12 semanas de sesións regulares).
✔ Para obter mellores resultados, combínao cun estilo de vida saudable.