Unha das preocupacións máis comúns coa terapia de luz vermella é a zona dos ollos. A xente quere usar luces vermellas na pel da cara, pero preocúpase de que a luz vermella brillante apuntada alí non sexa óptima para os seus ollos. Hai algo do que preocuparse? Pode a luz vermella danar os ollos? Ou pode ser realmente moi beneficiosa e axudar a curar os nosos ollos?
Introdución
Os ollos son quizais as partes máis vulnerables e preciosas dos nosos corpos. A percepción visual é unha parte fundamental da nosa experiencia consciente e algo integral para o noso funcionamento diario. Os ollos humanos son especialmente sensibles á luz, sendo capaces de diferenciar ata 10 millóns de cores individuais. Tamén poden detectar luz entre as lonxitudes de onda de 400 nm e 700 nm.
Non temos o hardware para percibir a luz infravermella próxima (como a que se usa na terapia de luz infravermella), do mesmo xeito que non percibimos outras lonxitudes de onda da radiación EM como os raios UV, as microondas, etc. Recentemente demostrouse que o ollo pode detectar un só fotón. Do mesmo xeito que noutras partes do corpo, os ollos están formados por células, células especializadas, todas elas realizando funcións únicas. Temos células bastón para detectar a intensidade da luz, células cono para detectar a cor, varias células epiteliais, células produtoras de humor, células produtoras de coláxeno, etc. Algunhas destas células (e tecidos) son vulnerables a algúns tipos de luz. Todas as células reciben beneficios doutros tipos de luz. A investigación nesta área aumentou significativamente nos últimos 10 anos.
Que cor/lonxitude de onda da luz é beneficiosa para os ollos?
A maioría dos estudos que apuntan a efectos beneficiosos empregan LEDs como fonte de luz, cunha gran maioría de arredor de 670 nm (vermello). Non obstante, a lonxitude de onda e o tipo/fonte de luz non son os únicos factores importantes, xa que a intensidade da luz e o tempo de exposición afectan os resultados.
Como axuda a luz vermella aos ollos?
Dado que os nosos ollos son o principal tecido fotosensible do noso corpo, poderíase pensar que a absorción da luz vermella polos nosos conos vermellos ten algo que ver cos efectos observados na investigación. Isto non é totalmente certo.
A teoría principal que explica os efectos da terapia con luz vermella e infravermella próxima, en calquera parte do corpo, implica as interaccións entre a luz e as mitocondrias. A función principal das mitocondrias é producir enerxía para a súa célula.A terapia de luz mellora a súa capacidade para producir enerxía.
Os ollos dos humanos, e concretamente as células da retina, teñen os requisitos metabólicos máis altos de calquera tecido de todo o corpo: requiren moita enerxía. A única forma de satisfacer esta alta demanda é que as células alberguen moitas mitocondrias, polo que non é de estrañar que as células dos ollos teñan a maior concentración de mitocondrias de calquera parte do corpo.
Dado que a terapia con luz funciona a través de interaccións coas mitocondrias, e os ollos teñen a fonte máis rica de mitocondrias do corpo, é unha suposición razoable formular a hipótese de que a luz tamén terá os efectos máis profundos nos ollos en comparación co resto do corpo. Ademais, investigacións recentes demostraron que a dexeneración do ollo e da retina está directamente ligada á disfunción mitocondrial. Polo tanto, unha terapia que poida restaurar potencialmente as mitocondrias, das que hai moitas, no ollo é o enfoque perfecto.
Mellor lonxitude de onda da luz
A luz de 670 nm, un tipo de luz visible de cor vermella intensa, é, con moita diferenza, a máis estudada para todas as afeccións oculares. Outras lonxitudes de onda con resultados positivos inclúen 630 nm, 780 nm, 810 nm e 830 nm. Láser fronte a LED: unha nota A luz vermella dos láseres ou dos LED pódese usar en calquera parte do corpo, aínda que hai unha excepción específica para os láseres: os ollos. Os láseres NON son axeitados para a terapia de luz dos ollos.
Isto débese á propiedade de feixe paralelo/coherente da luz láser, que pode ser enfocada polo cristalino do ollo nun punto diminuto. Todo o feixe de luz láser pode entrar no ollo e toda esa enerxía concéntrase nun punto diminuto e intenso na retina, o que proporciona unha densidade de potencia extrema e potencialmente queimaduras/danos despois duns segundos. A luz LED proxéctase nun ángulo, polo que non ten este problema.
Densidade de potencia e dose
A luz vermella atravesa o ollo cunha transmisión de máis do 95 %. Isto é certo para a luz infravermella próxima e similar para outras luces visibles como a azul/verde/amarela. Dada esta alta penetración da luz vermella, os ollos só requiren unha modalidade de tratamento similar á da pel. Os estudos usan unha densidade de potencia duns 50 mW/cm2, con doses bastante baixas de 10 J/cm2 ou menos. Para obter máis información sobre a dosificación da terapia de luz, consulta esta publicación.
Luz nociva para os ollos
As lonxitudes de onda da luz azul, violeta e ultravioleta (200 nm-480 nm) son prexudiciais para os ollos, estando relacionado con danos na retina ou con danos na córnea, o humor, o cristalino e o nervio óptico. Isto inclúe a luz azul directa, pero tamén a luz azul como parte das luces brancas, como as lámpadas LED domésticas/da rúa ou as pantallas de ordenador/teléfono. As luces brancas brillantes, especialmente as que teñen unha temperatura de cor alta (máis de 3000 k), teñen unha gran porcentaxe de luz azul e non son saudables para os ollos. A luz solar, especialmente a luz do mediodía que se reflicte na auga, tamén contén unha alta porcentaxe de azul, o que provoca danos oculares co paso do tempo. Por sorte, a atmosfera terrestre filtra (dispersa) a luz azul ata certo punto, un proceso denominado "dispersión de Rayleigh", pero a luz solar do mediodía aínda ten moita, do mesmo xeito que a luz solar no espazo vista polos astronautas. A auga absorbe a luz vermella máis que a luz azul, polo que o reflexo da luz solar en lagos/océanos/etc. é simplemente unha fonte máis concentrada de azul. Non obstante, non é só a luz solar reflectida a que pode facer dano, xa que o "ollo de surfista" é un problema común relacionado cos danos oculares causados pola luz ultravioleta. Os excursionistas, os cazadores e outros afeccionados á natureza poden desenvolvela. Os mariñeiros tradicionais, como os antigos oficiais da armada e os piratas, case sempre desenvolvían problemas de visión despois duns anos, principalmente debido aos reflexos da luz solar do mar, exacerbados polos problemas nutricionais. As lonxitudes de onda do infravermello afastado (e a calor en xeral) poden ser prexudiciais para os ollos, xa que, como ocorre con outras células do corpo, prodúcense danos funcionais unha vez que as células se quentan demasiado (46 °C+ / 115 °F+). Os traballadores en traballos relacionados con fornos antigos, como a xestión de motores e o soprado de vidro, sempre desenvolvían problemas oculares (xa que a calor que irradia os lumes/fornos é infravermella afastada). A luz láser é potencialmente prexudicial para os ollos, como se mencionou anteriormente. Algo como un láser azul ou UV sería o máis destrutivo, pero os láseres verdes, amarelos, vermellos e infravermellos próximos aínda poden causar danos.
As afeccións oculares axudaron
Visión xeral: agudeza visual, cataratas, retinopatía diabética, dexeneración macular (tamén coñecida como DMAE ou dexeneración macular relacionada coa idade), erros refractivos, glaucoma, ollo seco, miodesopsias.
Aplicacións prácticas
Uso de terapia de luz nos ollos antes da exposición ao sol (ou á luz branca brillante). Uso diario/semanal para previr a dexeneración ocular.