A terapia de luz vermella pode acelerar a recuperación muscular?

Nunha revisión de 2015, os investigadores analizaron ensaios que usaban luz vermella e infravermella próxima nos músculos antes do exercicio e descubriron que o tempo ata o esgotamento e o número de repeticións realizadas despois da terapia de luz aumentaron significativamente.

"O tempo ata o esgotamento aumentou significativamente en comparación co placebo en 4,12 segundos e o número de repeticións aumentou en 5,47 despois da fototerapia".

"Concluímos que a fototerapia (con láser e LED) mellora o rendemento muscular e acelera a recuperación principalmente cando se aplica antes do exercicio.