A luz azul (425-495 nm) é potencialmente prexudicial para os humanos, inhibe a produción de enerxía nas nosas células e é especialmente prexudicial para os nosos ollos.
Isto pode manifestarse nos ollos co paso do tempo como unha visión xeral deficiente, especialmente a visión nocturna ou con brillo baixo.
De feito,luz azulestá ben establecido na literatura científica como un dos principais contribuíntes á dexeneración macular relacionada coa idade.
Os mariñeiros ao longo da historia moderna son ben coñecidos por ter unha maior taxa de cataratas debido á brillante luz solar que se reflicte nos océanos.
Fontes de luz azul
Esta luz daniña provén de calquera fonte de luz azul directa ou branca de espectro máis amplo, incluíndo:
sol do mediodía
pantallas de teléfonos intelixentes
pantallas de televisión
alumeado público
luces de coche
tecnoloxía doméstica
e máis
Como evitar danos pola luz azul
Afortunadamente, hai varios cambios sinxelos de estilo de vida que podes facer para minimizar e incluso revertir o dano da luz azul.
1. F.lux
Software gratuíto para Windows, Mac e iOS (os usuarios de Android CyanogenMod teñen LiveDisplay)
Reduce significativamente a saída de luz azul das túas pantallas pola noite, dándolle un ton laranxa cálido.
2. Gafas de bloqueo de luz azul
Gafas de cor laranxa que absorben calquera luz azul, deixando pasar o resto.
Protexe totalmente os ollos en áreas de luz brillante, como cuartos de cultivo ou durante a terapia de luz do acne
3. Temas Red OS
As cores de fondo de Windows/Mac pódense cambiar a un vermello sólido
Tema vermello de Google Chrome
Os fondos de Android/iOS tamén se poden configurar en vermello continuo
Os temas de teclado de Android/iOS adoitan cambiarse a vermello
4. Artigos domésticos vermellos
Como cortinas, edredóns, paredes e mesmo a roupa que usas pode dar un ambiente un pouco máis saudable para vivir, especialmente para as persoas con problemas oculares.
5. Luces LED vermellas
Finalmente, a forma máis eficaz de neutralizar calquera dano causado pola luz azul é contrarrestar con luces vermellas de alta potencia.
Hora de publicación: 14-09-2022