A luz azul (425-495 nm) é potencialmente prexudicial para os humanos, xa que inhibe a produción de enerxía nas nosas células e é especialmente prexudicial para os nosos ollos.
Isto pode manifestarse nos ollos co paso do tempo como unha mala visión xeral, especialmente nocturna ou con pouca luminosidade.
De feito,luz azulestá ben establecido na literatura científica como un dos principais contribuíntes á dexeneración macular relacionada coa idade.
É ben sabido que os mariñeiros ao longo da historia moderna padecen unha maior taxa de cataratas debido ao reflexo da luz solar nos océanos.
Fontes de luz azul
Esta luz nociva provén de calquera fonte de luz azul directa ou luz branca de espectro máis amplo, incluíndo:
sol do mediodía
pantallas de teléfonos intelixentes
pantallas de televisión
iluminación pública
luces do coche
tecnoloxía doméstica
e máis
Como previr os danos da luz azul
Afortunadamente, hai varios cambios sinxelos no estilo de vida que podes facer para minimizar e mesmo reverter os danos da luz azul.
1. F.lux
Software gratuíto para Windows, Mac e iOS (os usuarios de Android CyanogenMod teñen LiveDisplay)
Reduce significativamente a saída de luz azul das pantallas pola noite, dándolle un ton laranxa cálido.
2. Lentes que bloquean a luz azul
Lentes con cor laranxa que absorben calquera luz azul, deixando pasar o resto.
Protexe totalmente os ollos en zonas de luz brillante, como salas de cultivo ou durante a terapia de luz para a acne
3. Temas do sistema operativo vermello
As cores de fondo de Windows/Mac pódense cambiar a un vermello sólido
Tema vermello de Google Chrome
Os fondos de Android/iOS tamén se poden configurar en vermello sólido
Os temas do teclado de Android/iOS normalmente pódense cambiar a vermello
4. Artigos domésticos vermellos
As cortinas, os edredóns, as paredes e mesmo a roupa que levas posta poden proporcionar un ambiente lixeiramente máis saudable para vivir, especialmente para as persoas con problemas oculares.
5. Luces LED vermellas
Finalmente, a forma máis eficaz de neutralizar calquera dano causado pola luz azul é contrarrestar con luces vermellas de alta potencia.
