Desde entusiastas do ximnasio ata atletas profesionais, cada vez máis xente recorre aterapia de luz vermellacomo parte da súa rutina diaria de recuperación. Pero que o fai tan popular no mundo do deporte?
Unha ferramenta de recuperación sinxela para estilos de vida activos
A diferenza dos baños de xeo ou das masaxes intensas, a terapia de luz vermella é:
-
Indoloro e relaxante
-
Fácil de encaixar na rutina diaria
-
Apto antes ou despois dos adestramentos
Os atletas adoitan usalo para relaxarse despois do adestramento ou para preparar os músculos para o día seguinte.
Beneficios comúns que buscan os atletas
As sesións regulares de terapia con luz vermella poden axudar:
-
Alivia as molestias musculares e articulares
-
Mellorar a flexibilidade e o movemento
-
Reducir o tempo de recuperación entre adestramentos
-
Apoiar o benestar físico xeral
Estes beneficios son especialmente útiles durante as tempadas de adestramento ou competición de alta intensidade.
Terapia de luz vermella de corpo enteiro vs. dirixida
Os dispositivos dirixidos úsanse habitualmente en:
-
Pernas, brazos, ombreiros e costas
As camas de terapia de luz vermella para corpo enteiro proporcionan:
-
Exposición uniforme para todo o corpo
-
Relaxación muscular completa
-
Apoio para a recuperación de todo o corpo
Moitos centros de adestramento e instalacións deportivas inclúen agora a terapia de luz vermella de corpo enteiro como parte das súas zonas de recuperación.
Quen pode beneficiarse?
A terapia con luz vermella é axeitada para:
-
Atletas de forza e resistencia
-
Xogadores de deportes de equipo
-
Corredores, ciclistas e asistentes ao ximnasio
-
Calquera persoa cun estilo de vida activo
Non fai falla ser un atleta profesional para gozar dos beneficios da recuperación.
Reflexións finais
A terapia con luz vermella non substituirá un bo adestramento nin un bo sono, pero pode ser unha valiosa adición á caixa de ferramentas de recuperación dun atleta. Usada de forma consistente, axuda ao corpo a sentirse mellor, a moverse mellor e a estar preparado para o seguinte desafío.
