Unha máquina de terapia de luz vermella (RLT) de corpo enteiro é un dispositivo que emite luz vermella e infravermella próxima (NIR) (normalmente no rango de 600–850 nm) para estimular a produción de enerxía celular (ATP), reducir a inflamación, mellorar a circulación e promover a reparación dos tecidos. Estas máquinas utilízanse para a saúde da pel, a recuperación muscular, o alivio da dor, a loita contra o envellecemento e o benestar xeral.
Características clave a ter en conta
✅ Lonxitudines de onda: busque 660 nm (vermello) + 850 nm (infrarostro próximo) para obter beneficios nos tecidos profundos.
✅ Densidade de potencia (mW/cm²): maior = máis eficaz (50–200 mW/cm² é o ideal).
✅ Área de cobertura: as máquinas de corpo enteiro deben ter polo menos de 6 a 7 pés de altura para unha exposición completa.
✅ Luz pulsada fronte a luz continua: algúns dispositivos ofrecen modos pulsados para unha penetración máis profunda.
✅ Certificacións de seguridade: son preferibles os modelos aprobados pola FDA ou seguros para campos electromagnéticos.
✅ Temporizador e axustabilidade: as sesións adoitan durar de 10 a 20 minutos; os axustes axustables axudan a personalizar o tratamento.
Beneficios da terapia de luz vermella para todo o corpo
- Saúde da pel → Produción de coláxeno, redución da acne, cicatrización de feridas.
- Alivio da dor → Reduce a dor articular/muscular (artrite, fibromialxia).
- Recuperación e rendemento → Promove a reparación muscular e reduce a dor.
- Antienvellecemento → Minimiza as engurras, mellora a elasticidade da pel.
- Sono e estado de ánimo → Aumenta a melatonina, pode axudar co ritmo circadiano.
Como usar unha máquina RLT de corpo enteiro?
Póñase de pé ou deitese a unha distancia de 15–30 cm do panel (siga as instrucións do fabricante).
Expón a pel directamente (a roupa bloquea a luz) ou usa roupa mínima.
Duración das sesións: de 10 a 20 minutos, de 3 a 5 veces por semana.
Protexer os ollos: usar lentes de protección se é necesario (a radiación próxima ao infravermello pode penetrar as pálpebras).
Posibles efectos secundarios e seguridade
Xeralmente é seguro, pero o uso excesivo pode causar fatiga ocular, vermelhidão leve ou sequedade.
Evitar se está embarazada, ten fotosensibilidade ou cancro activo (consulte un médico).
Sen exposición aos raios UV (a diferenza das camas de bronceado).