Os beneficios da terapia de luz vermella (fotobiomodulación)

A luz é un dos factores que provoca a liberación de serotonina nos nosos corpos e xoga un papel importante na regulación do estado de ánimo.Expoñerse á luz solar facendo pequenos paseos ao aire libre durante o día pode mellorar moito o estado de ánimo e a saúde mental.
A terapia de luz vermella tamén se coñece como fotobiomodulación (PBM), terapia de luz de baixo nivel (LLLT), bioestimulación, estimulación fotónica ou terapia de caixa de luz.
Esta terapia usa lonxitudes de onda específicas de luz para tratar a pel para lograr varios resultados.Os estudos demostraron que as diferentes lonxitudes de onda afectan ao corpo de diferentes xeitos.As lonxitudes de onda máis efectivas da luz vermella parecen estar nos intervalos de 630-670 e 810-880 (máis sobre isto a continuación).
Moitas persoas pregúntanse se a RLT é semellante á sauna ou aos beneficios da luz solar.
Todas estas terapias son beneficiosas, pero son diferentes e proporcionan resultados diferentes.Son un gran fan do uso da sauna durante anos, pero tamén engadín a terapia de luz vermella á miña práctica diaria por diferentes motivos.
O obxectivo dunha sauna é elevar a temperatura do corpo.Isto pódese conseguir mediante unha simple exposición á calor aumentando a temperatura do aire, como é popular en Finlandia e noutras partes de Europa.Tamén se pode conseguir mediante a exposición infravermella.Isto quenta o corpo de dentro para fóra en certo sentido e dise que proporciona efectos máis beneficiosos en menos tempo e a menor calor.
Ambos métodos de sauna aumentan a frecuencia cardíaca, a transpiración, as proteínas de choque térmico e melloran o corpo doutras formas.A diferenza da terapia de luz vermella, a luz infravermella dunha sauna é invisible e penetra moito máis profundamente no corpo con lonxitudes de onda de 700 a 1200 nanómetros.
A luz vermella da terapia ou a fotobiomodulación non están deseñadas para aumentar a transpiración ou mellorar a función cardiovascular.Afecta ás células a nivel celular e aumenta a función mitocondrial e a produción de ATP.Esencialmente "alimenta" as túas células para aumentar a enerxía.
Ambos teñen os seus usos, dependendo dos resultados desexados.