Cando se trata de broncearse, moita xente pregúntase se usar unha cama de bronceado é mellor ou peor que broncearse baixo o sol natural. Aínda que ambos expoñen a pel á radiación ultravioleta (UV), as camas de bronceado e a luz solar difiren significativamente enComposición, intensidade, control e riscos para a saúde dos raios UV.
Comprender estas diferenzas pode axudarche a tomar decisións máis informadas sobre o bronceado e a protección da pel.
Radiación UV: camas de bronceado vs. sol
Luz solar natural
O sol emite un amplo espectro de radiación UV:
-
raios UVApenetran profundamente na pel e son as principais responsables do envellecemento prematuro e das engurras.
-
raios UVBafectan a superficie da pel, causando queimaduras solares e desempeñando un papel na produción de vitamina D.
A proporción de UVA e UVB varía ao longo do día e depende do tempo, da estación e da localización xeográfica.
camas de bronceado
A maioría das camas de bronceado modernas emiten95–99 % de raios UVAe só unha pequena cantidade de UVB. Este deseño ten como obxectivo reducir as queimaduras inmediatas, pero tamén resulta nunha exposición intensa e concentrada aos raios UVA.
Conclusión clave:Aínda que as camas de bronceado reducen o risco de queimaduras solares relacionadas cos raios UVB, aumentan significativamente a exposición aos raios UVA, que está fortemente ligada aos danos na pel a longo prazo.
Control de intensidade e exposición
-
Exposición ao solé imprevisible. A cobertura de nubes, a hora do día e a latitude afectan á intensidade dos raios UV.
-
Camas de bronceadoofrecer unha forma consistente e frecuenteunha dose moito máis forte de UVAnun curto espazo de tempo.
De feito, unha sesión de 10 a 15 minutos nunha cama de bronceado pode expoñer a túa pel atantos raios UVA como varias horas de sol ao mediodía.
Esta intensidade aumenta o risco de danos acumulativos na pel, especialmente co uso frecuente.
Riscos para a saúde: cal é máis perigoso?
Tanto as camas de bronceado como a exposición ao sol conlevan riscos, pero as investigacións demostran sistematicamente queAs camas de bronceado non son máis seguras que a luz solar natural.
Os riscos compartidos inclúen:
-
Envellecemento prematuro da pel
-
Hiperpigmentación e manchas da idade
-
Maior risco de cancro de pel
Riscos adicionais relacionados coas camas de bronceado:
-
Maior risco de melanoma, especialmente cando o uso comeza antes dos 35 anos
-
Descomposición máis rápida do coláxeno debido á exposición concentrada aos raios UVA
As organizacións sanitarias de todo o mundo clasifican as camas de bronceado comocanceríxeno.
Aparencia vs. saúde da pel a longo prazo
As camas de bronceado adoitan producir:
-
Bronceados máis rápidos e escuros
-
Coloración máis uniforme
Non obstante, este beneficio cosmético ten como custo:
-
Engurras e flacidez aceleradas
-
Perda de elasticidade da pel
-
Maior probabilidade de danos na pel a longo prazo
Un bronceado, xa sexa polo sol ou nunha cama de bronceado, é en realidade unsinal de lesión na pel, non a saúde da pel.
Existe unha alternativa máis segura?
Para aqueles que buscan un aspecto bronceado sen danos UV:
-
Produtos de bronceado sen sol(sprays, locións) ofrecen cor sen exposición á radiación
-
Terapia de luz vermellaúsase cada vez máis en contornas profesionais de benestar para favorecer o rexuvenecemento da pel sen exposición aos raios UV
Estas opcións non aumentan o risco de cancro de pel e considéranse máis seguras para a saúde da pel a longo prazo.
Veredicto final: camas de bronceado ou sol?
Ao comparar as camas de bronceado co sol:
-
Ningunha das dúas opcións está exenta de riscos
-
As camas de bronceado adoitan expoñer aos usuarios aniveis de UVA máis altos e concentrados
-
O uso regular de camas de bronceado pode aumentar o risco de cancro de pel máis que a exposición moderada ao sol
Para unha pel máis saudable, os dermatólogos recomendan minimizar por completo a exposición aos raios UV e escoller alternativas non UV sempre que sexa posible.
Preguntas frecuentes
Son as camas de bronceado máis seguras que o sol?
Non. As camas de bronceado adoitan emitir unha radiación UVA máis forte que a luz solar natural, o que aumenta o risco de danos na pel a longo prazo.
As camas de bronceado axudan coa vitamina D?
A maioría das camas de bronceado emiten moi poucos raios UVB, o que as fai ineficaces para a produción de vitamina D.
Pode ser seguro o uso ocasional da cama de bronceado?
Non existe un nivel de bronceado UV completamente seguro. Mesmo a exposición ocasional contribúe a danos acumulativos na pel.