Moita xente pregunta canto tempo leva broncearse nunha cama de bronceado en comparación co broncearse ao sol. Aínda que ambos métodos dependen da exposición ultravioleta (UV), otempo necesario e intensidadedifiren moito.
Comprender esta comparación pode axudarche a avaliar mellor a velocidade do bronceado, a súa eficacia e os riscos potenciais.
Por que son diferentes as horas de bronceado e as horas de sol
Aínda que tanto as camas de bronceado como a luz solar emiten radiación UV, non son iguais.
-
O solproporciona unha mestura de UVA e UVB, cunha intensidade que cambia ao longo do día
-
Camas de bronceadoemiten principalmente UVA (arredor do 95–99 %) a unha intensidade controlada pero moito maior
Debido a que as camas de bronceado ofrecen unha exposición concentrada aos raios UV, poden producir resultados de bronceado visibles en menos tempo.
Comparación xeral de tempo: cama de bronceado vs sol
Aínda que a equivalencia exacta depende das condicións, unha comparación comunmente aceptada é:
10–15 minutos nunha cama de bronceado ≈ 1–3 horas con sol forte ao mediodía
Esta estimación supón:
-
Camas de bronceado comerciais estándar
-
Sol de mediodía con índice UV alto
-
Tipos de pel clara a media
As camas de bronceado de alta presión poden proporcionar raios UVA aínda máis intensos en sesións máis curtas.
Tempo de bronceado típico en cada configuración
cama de bronceado
-
Duración da sesión:5–15 minutos
-
Bronceado visible:despois de 2-3 sesións
-
Bronceado máis intenso:despois de 5–8 sesións
Exposición ao sol
-
Duración da sesión:30–120+ minutos
-
Bronceado visible:despois de varios días de exposición repetida
-
O desenvolvemento do bronceado depende en gran medida do tempo e da localización
Factores que afectan á velocidade de bronceado
Tipo de pel
A pel clara broncéase máis lentamente e quéimase máis rápido que as peles de tons máis escuros.
Hora do día (sol)
O sol do mediodía produce un bronceado máis rápido, pero tamén un maior risco de queimaduras.
Tipo de cama
-
Camas de baixa presión: bronceado máis lento
-
Camas de alta presión: resultados máis rápidos, maior intensidade de UVA
Frecuencia
A sobreexposición non acelera o bronceado de forma segura e aumenta o risco de danos na pel.
Cal é máis prexudicial?
Ambos os métodos danan a pel, pero as camas de bronceado adoitan causarexposición a UVA máis concentrada en menos tempo, o que pode acelerar:
-
Envellecemento da pel
-
Descomposición do coláxeno
-
Hiperpigmentación
-
Risco de cancro de pel
As autoridades sanitarias clasifican as camas de bronceado comocanceríxeno, semellante á exposición excesiva ao sol.
Hai unha forma máis segura de obter cor?
Se o teu obxectivo é unha aparencia sen risco UV:
-
Produtos de bronceado sen solproporcionar cor instantánea
-
Terapia de luz vermellaapoia a calidade da pel sen bronceado nin radiación UV
Estas opcións non implican exposición a raios UV.
Reflexións finais
Ao comparar o tempo en cama de bronceado co tempo en sol, a conclusión clave é sinxela:
As camas de bronceado broncéanse máis rápido, pero máis rápido non significa máis seguro.
Unha sesión curta nunha cama de bronceado pode equivaler a horas de sol en termos de exposición aos raios UV.
Minimizar a exposición aos raios UV segue a ser a mellor opción para a saúde da pel a longo prazo.
Preguntas frecuentes
É o mesmo 10 minutos nunha cama de bronceado que tomar o sol todo o día?
Non todo o día, pero pode equivaler a varias horas de sol forte ao mediodía.
As camas de bronceado broncéanse máis rápido que o sol?
Si. As camas de bronceado emiten radiación UV máis intensa nun tempo máis curto.
Podes alternar entre broncearte ao sol e as camas de bronceado?
Mesturar ambos aumenta a exposición acumulada aos raios UV e o risco de danos na pel.