A terapia con luz vermella pode axudarche a durmir. Crese que a luz vermella (entre 620 e 750 nanómetros) axuda a durmir e relaxarse ao aumentar a produción de melatonina, reducir a inflamación e axudar a regular o reloxo biológico. Estas son algunhas das razóns polas que podería ser unha boa opción:
Os beneficios da terapia con luz vermella antes de deitarse inclúen: a luz vermella e infravermella próxima non interfiren na produción de melatonina como o fai a luz azul. Incluso poden axudar ao teu corpo a producir máis melatonina, o que pode mellorar a calidade do sono.
Relaxación: a luz vermella pode axudarche a relaxarte despois dun día atarefado.
Tamén pode axudar a que o teu reloxo biolóxico se sincronice. A exposición á luz vermella pola noite pode indicarlle ao teu corpo que é hora de prepararse para ir durmir, o que pode axudar a que o teu reloxo biolóxico se sincronice.
Redución da inflamación: a terapia de luz vermella pode reducir a inflamación e promover a reparación dos tecidos, o que pode facilitar a relaxación e o sono se experimentas molestias físicas.
Aquí tes algúns consellos para usar a terapia de luz vermella pola noite:
Canto tempo deberías usalo? Usa a terapia durante uns 10–20 minutos, dependendo da intensidade do dispositivo e de como o toleres.
Distancia: Manteña a distancia recomendada do dispositivo de luz (normalmente de 15 a 45 cm) para garantir unha exposición eficaz sen sobrequecemento nin molestias.
Tempo: Úsao 1 ou 2 horas antes de ir para a cama para axudarche a relaxarte sen emocionarte demasiado.
Ambiente: Apaga outras luces brillantes durante a sesión para crear unha atmosfera relaxante.
Cousas a ter en contaCalidade do dispositivo: asegúrate de usar un dispositivo ben revisado e aprobado pola FDA para garantir a seguridade e a eficacia.
Consistencia: A miúdo é mellor usalo regularmente.
Se tes algunha dúbida ou tes problemas de saúde específicos, é boa idea falar cun profesional sanitario antes de comezar a terapia con luz vermella.
Cama de terapia de luz vermella Merican M6N: A parte superior da cama ten un deseño cóncavo (unha forma que segue os contornos do corpo) para un axuste máis cómodo. A cabina inferior está deseñada para quedar plana, o que fai que a experiencia sexa máis cómoda. É un modelo de luxo, comercial, de alta potencia e alta eficiencia que ofrece máis espazo e un rango de irradiación maior e máis uniforme.
Se queres saber máis, por favorContacta connosco!