A terapia con luz vermella (RLT) converteuse nunha ferramenta popular no coidado da pel e antienvellecemento, xa que promete reducir as engurras e mellorar a elasticidade da pel. Non obstante, non todas as afirmacións son totalmente precisas. Isto é o que os médicos queren que saibas sobre tres ideas erróneas comúns.
1. Idea errónea 1: A luz vermella elimina as engurras ao instante
Verdade:
A RLT estimula a produción de coláxeno e elastina, pero non elimina as engurras da noite para a mañá.
Os resultados aparecen gradualmente ao longo de semanas de uso constante, a medida que as células da pel se rexeneran e a elasticidade dos tecidos mellora.
Pensa na RLT como un tratamento de apoio que mellora a saúde da pel en lugar dun borrador máxico.
2. Idea errónea 2: Máis exposición significa mellores resultados
Verdade:
O uso excesivo da terapia con luz vermella non acelera os efectos antienvellecemento.
A duración das sesións recomendada adoita ser de 5 a 20 minutos por zona, dependendo do dispositivo e da lonxitude de onda.
Unha exposición excesiva pode causar irritación da pel ou vermelhidão temporal, aínda que xeralmente é máis segura que os tratamentos con raios UV.
3. Idea errónea 3: A terapia de ritmo cardíaco substitúe outras prácticas antienvellecemento
Verdade:
A terapia de relaxación cutánea (RTP) favorece a saúde da pel, pero non pode substituír prácticas esenciais como:
Protección solar para evitar os danos dos raios UV
Estilo de vida saudable (dieta equilibrada, hidratación, sono axeitado)
Coidado tópico da pel (retinoides, antioxidantes, hidratantes)
A combinación da RLT con estas prácticas maximiza os beneficios antienvellecemento.
Como funciona a terapia de luz vermella
Impulso de enerxía celular: a luz vermella estimula as mitocondrias para producir ATP, o que mellora a reparación e rexeneración celular.
Estimulación do coláxeno: o aumento do coláxeno mellora a elasticidade da pel e reduce as liñas finas.
Efecto antiinflamatorio: Reduce o estrés oxidativo e a inflamación, o que favorece unha pel máis saudable e suave.
Consellos para un uso eficaz antienvellecemento
A constancia é fundamental: as sesións regulares durante varias semanas mostran unha mellora visible.
Usa a lonxitude de onda correcta: a luz vermella (620–750 nm) e o infravermello próximo (750–950 nm) son os máis eficaces para o rexuvenecemento da pel.
Combínao con produtos para o coidado da pel: hidratantes, sérums e protector solar melloran os resultados.
Comezar lentamente: Aumentar gradualmente o tempo da sesión a medida que a pel se adapta.
✅ Conclusión
A terapia con luz vermella pode axudar a reducir as liñas finas e mellorar a elasticidade da pel, pero non é unha solución milagrosa. Comprender a verdade que se agocha tras as ideas erróneas máis comúns garante un uso seguro e eficaz e beneficios a longo prazo para a loita contra o envellecemento.