As estrías son un problema común da pel causado polo estiramento rápido da pel debido ao embarazo, cambios de peso ou crecemento acelerado. Aínda que son inofensivas, moitas persoas buscan formas de reducir a súa aparición. Pode axudar a terapia con luz vermella (RLT)? Isto é o que di a ciencia.
1. Como a terapia de luz vermella pode mellorar as estrías
A terapia de relaxación cutánea (RTP) funciona estimulando a produción de coláxeno e elastina, proteínas esenciais que manteñen a pel firme e elástica. As investigacións suxiren que pode axudar ao:
✔ Aumenta a síntese de coláxeno: engrosa a pel e mellora a textura.
✔ Mellora o fluxo sanguíneo: promove a curación e a rexeneración da pel.
✔ Reduce a inflamación: axuda a atenuar as estrías vermellas/púrpuras (estrías rubras).
Evidencia clínica
- Un 2023Revista de Dermatoloxía CosméticaUn estudo descubriu que a RLT mellorou a elasticidade da pel e reduciu a profundidade das estrías despois de 12 semanas.
- A luz do infravermello próximo (NIR) pode penetrar máis profundamente para remodelar o tecido conxuntivo.
2. Mellores protocolos de terapia con luz vermella para as estrías
A. Lonxitudes de onda a empregar
- Luz vermella (630-660 nm): a mellor para a estimulación do coláxeno a nivel superficial.
- Infravermello próximo (810-850 nm): céntrase no tecido máis profundo para as estrías albas graves ou antigas.
B. Frecuencia e duración do tratamento
- De 3 a 5 sesións por semana (a constancia é fundamental).
- 5-15 minutos por zona (dependendo da potencia do dispositivo).
- Mínimo de 8 a 12 semanas para obter resultados visibles.
C. Recomendacións de dispositivos
- Dispositivos portátiles RLT (por exemplo, Joovv Go, Mito Red Light): para áreas pequenas.
- Paneis LED grandes: para unha cobertura máis ampla (por exemplo, coxas, abdome).
- Tratamentos profesionais en consulta: máis potentes (por exemplo, camas con luz LED).
3. Como maximizar os resultados
Exfolia primeiro: elimina a pel morta para unha mellor absorción da luz.
Usa ácido hialurónico ou sérum de vitamina C: potencia os efectos do coláxeno.
Combinar con microneedling ou retinoides: potencia a remodelación da pel (consulta cun dermatólogo).
Evitar as queimaduras solares/broncearse: pode empeorar o contraste das estrías.
4. Expectativas realistas
- Ideal para estrías máis novas (vermellas/púrpuras): responde mellor que as antigas (brancas/prateadas).
- Mellora gradual: a diferenza dos láseres, a RLT funciona lenta pero segura.
- Pode que non borre completamente as cicatrices profundas, pero pode reducir significativamente a visibilidade.
Antes e despois: que esperar
| Período de tempo | Resultados |
|---|---|
| 4-6 semanas | Mellora da textura da pel, lixeira decoloración |
| 8-12 semanas | Redución notable da cor/profundidade |
| Máis de 6 meses | Resultados óptimos (con uso constante) |
5. Tratamentos alternativos e complementarios
Se RLT non é suficiente, considere combinalo con:
- Láseres fraccionados (por exemplo, Fraxel): para cicatrices máis profundas.
- Microdermoabrasión: exfolia as capas superiores.
- Retinoides tópicos: promoven a renovación celular (evitar durante o embarazo).
Veredicto final
✔ A terapia de relaxación con receita directa é unha opción segura e non invasiva para mellorar as estrías, especialmente cando se comeza cedo.
✔ A consistencia é crucial: os resultados tardan semanas ou meses.
✔ Para obter mellores resultados, combínao con coidados da pel e tratamentos profesionais.
Proba esta rutina:
- Exfoliar 2 veces por semana.
- Aplicar RLT de 5 a 10 minutos ao día (660 nm + 850 nm).
- Hidrata con cremas que potencian o coláxeno.