Que é a fasciíte plantar?
A fasciíte plantar é unha dor que se sente na planta do pé, arredor do talón e do arco do pé. Está causada pola inflamación da fascia plantar, unha grosa banda de tecido na planta do pé que conecta o óso do talón cos dedos e crea o arco. É unha das causas máis comúns de dor no talón. A fascia inflámase, ínchase e irrítase.
Cales son os síntomas da fasciíte plantar?
Como saber se tes fasciíte plantar? Os síntomas da fasciíte plantar inclúen dor no talón pola mañá ao saír da cama e durante calquera actividade que implique soportar peso nos pés, como levantarse desde unha posición sentada, subir as escaleiras ou facer exercicio. A dor ao camiñar, a dor no arco do pé e a rixidez nos músculos da pantorrilla tamén son síntomas.
Que causa a fasciíte plantar?
A fasciíte plantar adoita estar causada polo uso excesivo da fascia plantar, o tecido groso que vai desde o talón ata os dedos dos pés. A miúdo ocorre en corredores e en persoas cuxo traballo lles obriga a estar de pé todo o día.
O uso excesivo pode ser causado por:
- Correr ou bailar
- De pé ou camiñando sobre superficies duras durante longos períodos
- Usar zapatos que non che axusten ben e que non che suxeiten ben os pés
- Ter sobrepeso
- Actividade repetitiva de alto impacto
- Un aumento repentino do nivel de actividade
É máis común en adultos de entre 40 e 60 anos. Outros factores de risco son os pés planos, un arco plantar alto, músculos da pantorrilla tensos ou un tendón de Aquiles tenso.
Beneficios da terapia de luz vermella (fotobiomodulación)
A fasciíte plantar é unha lesión común que causa inflamación e dor, ademais de interferir coa vida cotiá. É moi difícil evitar usar o pé mentres se está curando. Como calquera dor ou lesión, é a forma en que o noso corpo nos di que necesitamos cambiar algo, descansar e recuperarnos. Ás veces necesitamos axuda adicional para recuperarnos e é aí onde entra a terapia de luz vermella. Axuda a acelerar o proceso de recuperación.
Pode que xa teñas oído falar da terapia con luz vermella, xa que se popularizou cada vez máis na última década para tratar a dor e a inflamación e acelerar a reparación dos tecidos. Pode que xa teñas un dispositivo de terapia con luz vermella e non teñas pensado en usalo para tratar a dor da fasciíte plantar.
A terapia con luz vermella (tamén coñecida como fotobiomodulación ou PBM para abreviar) aproveita o poder das lonxitudes de onda da luz, o que estimula a actividade celular e promove os procesos de curación do propio corpo. A terapia con luz vermella traballa nas mitocondrias, axudando a reparar as células do corpo para axudalas a funcionar de forma máis eficiente.
Ao aplicar doses axeitadas de terapia con luz vermella ao pé no caso da fasciíte plantar, axuda a reducir a inflamación e estimular a actividade celular, promovendo a reparación das células e aliviando a dor. Acelera o tempo de recuperación ao axudar ao corpo a repararse.