Importa o tempo?
Si. Aínda que a luz vermella non é estimulante como a luz azul, o tempo aínda afecta os resultados.
Uso recomendado:
-
Tarde ou noite
-
Polo menos de 30 a 60 minutos antes de deitarse
Evitar sesións demasiado intensas xusto antes de durmir.
Duración e intensidade da sesión
As sesións eficaces adoitan durar:
-
10–20 minutos para zonas específicas
-
15–30 minutos para exposición de corpo enteiro
Dispositivos profesionais comoSistemas de terapia de luz vermella americanosestán deseñados para proporcionar unha intensidade segura e controlada.
Preguntas frecuentes
P: A terapia con luz vermella pode causar insomnio?
R: É improbable. A maioría dos usuarios experimentan relaxación en vez de alerta.
P: Debería usar terapia de luz vermella xusto antes de deitarme?
R: Moita xente se beneficia de usalo pouco antes de deitarse, pero a resposta persoal varía.
P: É segura a terapia de luz vermella para o seu uso nocturno?
R: Si, cando se usa segundo as instrucións do fabricante.
Conclusión
O momento axeitado e a calidade do equipo son fundamentais para garantir que a terapia de luz vermella favoreza, en lugar de interromper, o sono.