A disfunción eréctil (DE) é un problema moi común que afecta a practicamente todos os homes nalgún momento. Ten un profundo efecto no estado de ánimo, nos sentimentos de autoestima e na calidade de vida, o que leva á ansiedade e/ou á depresión. Aínda que tradicionalmente se relacionaba cos homes maiores e cos problemas de saúde, a DE está a aumentar rapidamente en frecuencia e converteuse nun problema común mesmo nos homes novos. O tema que abordaremos neste artigo é se a luz vermella pode ser de algunha utilidade para a afección.
Conceptos básicos da disfunción eréctil
As causas da disfunción eréctil (DE) son numerosas, e a causa máis probable para un individuo depende da súa idade. Non entraremos nelas en detalle porque son demasiado numerosas, pero divídense en dúas categorías principais:
Impotencia mental
Tamén coñecida como impotencia psicolóxica. Este tipo de ansiedade neurótica polo rendemento social adoita derivarse de experiencias negativas previas, formando un círculo vicioso de pensamentos paranoides que cancelan a excitación. Esta é a principal causa de disfunción nos homes máis novos e, por diversas razóns, a súa frecuencia está a aumentar rapidamente.
Impotencia física/hormonal
Diversos problemas físicos e hormonais, xeralmente como resultado do envellecemento xeral, poden provocar problemas alí. Esta foi tradicionalmente a principal causa de disfunción eréctil, que afectaba a homes maiores ou con problemas metabólicos como a diabetes. Medicamentos como a viagra foron a solución preferida.
Sexa cal sexa a causa, o resultado final implica unha falta de fluxo sanguíneo no pene, unha falta de retención e, polo tanto, unha incapacidade para iniciar e manter unha erección. Os tratamentos farmacolóxicos convencionais (viagra, cialis, etc.) son a primeira liña de defensa que ofrecen os profesionais médicos, pero non son en absoluto unha solución saudable a longo prazo, xa que regulan positivamente os efectos do óxido nítrico (tamén coñecido como "NO", un posible inhibidor metabólico), estimulan o crecemento non natural dos vasos sanguíneos, danan órganos non relacionados, como os ollos, e outras cousas malas...
Pode a luz vermella axudar coa impotencia? Como se compara a eficacia e a seguridade cos tratamentos baseados en fármacos?
Disfunción eréctil e luz vermella?
Terapia de luz vermella e infravermella(de fontes axeitadas) estúdase para unha ampla variedade de problemas, non só en humanos senón en moitos animais. Os seguintes posibles mecanismos da terapia con luz vermella/infravermella son de especial interese para a disfunción eréctil:
vasodilatación
Este é o termo técnico para "máis fluxo sanguíneo", debido á dilatación (aumento do diámetro) dos vasos sanguíneos. O contrario é a vasoconstrición.
Moitos investigadores sinalan que a vasodilatación é estimulada pola terapia de luz (e tamén por outros factores físicos, químicos e ambientais; o mecanismo polo que se produce a dilatación é diferente para todos os factores, algúns bos e outros malos). A razón pola que a mellora do fluxo sanguíneo axuda á disfunción eréctil é obvia e é necesaria se se quere curar a disfunción eréctil. A luz vermella podería estimular a vasodilatación a través destes mecanismos:
Dióxido de carbono (CO2)
Considérase habitualmente un produto residual metabólico, pero o dióxido de carbono é en realidade un vasodilatador e o resultado final das reaccións respiratorias nas nosas células. Supostamente, a luz vermella mellora esa reacción.
O CO2 é un dos vasodilatadores máis potentes coñecidos polo ser humano, difundíndose facilmente desde as nosas células (onde se produce) aos vasos sanguíneos, onde interactúa case instantaneamente co tecido muscular liso para causar vasodilatación. O CO2 desempeña un papel sistémico importante, case hormonal, en todo o corpo, afectando a todo, desde a curación ata a función cerebral.
Mellorar os niveis de CO2 favorecendo o metabolismo da glicosa (algo que fai a luz vermella, entre outras cousas) é crucial para resolver a disfunción eréctil. Tamén desempeña un papel máis local nas zonas onde se produce, o que fai que a terapia con luz directa na virilla e no perineo sexa interesante para a disfunción eréctil. De feito, un aumento na produción de CO2 pode levar a un aumento do 400 % no fluxo sanguíneo local.
O CO2 tamén che axuda a producir máis NO, outra molécula relacionada coa disfunción eréctil, non só ao chou ou en exceso, senón xusto cando o necesitas:
Óxido nítrico
Mencionado anteriormente como inhibidor metabólico, o NO ten outros efectos no corpo, como a vasodilatación. O NO prodúcese a partir da arxinina (un aminoácido) da nosa dieta mediante un encima chamado NOS. O problema do consumo sostido de demasiado NO (por estrés/inflamación, contaminantes ambientais, dietas ricas en arxinina ou suplementos) é que pode unirse aos encimas respiratorios das nosas mitocondrias, impedíndolles usar osíxeno. Este efecto velenoso impide que as nosas células produzan enerxía e realicen funcións básicas. A principal teoría que explica a terapia con luz é que a luz vermella/infravermella podería ser capaz de fotodisociar o NO desta posición, o que podería permitir que as mitocondrias volvan funcionar con normalidade.
O NO non só actúa como inhibidor, senón que tamén desempeña un papel nas respostas de erección/excitación (que é o mecanismo que explotan fármacos como a viagra). A disfunción eréctil está ligada especificamente ao NO[10]. Ao espertar, o NO xerado no pene provoca unha reacción en cadea. Especificamente, o NO reacciona coa guanilo ciclase, o que aumenta a produción de GMPc. Este GMPc provoca vasodilatación (e, polo tanto, unha erección) a través de varios mecanismos. Por suposto, todo este proceso non vai ocorrer se o NO se une aos encimas respiratorios, polo que a luz vermella aplicada axeitadamente pode cambiar o NO dun efecto nocivo a un efecto proerección.
Eliminar o NO das mitocondrias, a través de cousas como a luz vermella, tamén é clave para aumentar de novo a produción de CO2 mitocondrial. Como se mencionou anteriormente, o aumento de CO2 axudarache a producir máis NO cando o necesites. Entón, é como un círculo virtuoso ou un bucle de retroalimentación positiva. O NO estaba bloqueando a respiración aeróbica: unha vez liberado, o metabolismo enerxético normal pode continuar. O metabolismo enerxético normal axúdache a usar e producir NO en momentos/áreas máis axeitados, algo clave para curar a disfunción eréctil.
Mellora hormonal
testosterona
Como xa comentamos noutra entrada do blog, a luz vermella usada axeitadamente pode axudar a manter os niveis naturais de testosterona. Aínda que a testosterona participa activamente na libido (e noutros aspectos da saúde), desempeña un papel vital e directo na erección. Os niveis baixos de testosterona son unha das principais causas da disfunción eréctil nos homes. Mesmo nos homes con impotencia psicolóxica, un aumento nos niveis de testosterona (mesmo se xa estaban dentro do rango normal) pode romper o ciclo da disfunción. Aínda que os problemas endócrinos non son necesariamente tan sinxelos como atacar unha soa hormona, a terapia de luz parece ser de interese nesta área.
tiroide
Non é necesariamente algo que se relacione coa DE, o estado da hormona tiroidea é en realidade un factor primario[12]. De feito, uns niveis baixos de hormona tiroidea son prexudiciais para todos os aspectos da saúde sexual, tanto en homes como en mulleres[13]. A hormona tiroidea estimula o metabolismo en todas as células do corpo, de xeito similar á luz vermella, o que leva a unha mellora dos niveis de CO2 (que se mencionou anteriormente, é bo para a DE). A hormona tiroidea tamén é o estímulo directo que os testículos necesitan para comezar a producir testosterona. Desde esta perspectiva, a tiroide é unha especie de hormona mestra e parece ser a causa principal de todo o relacionado coa DE física. Tiroide débil = testosterona baixa = CO2 baixo. Mellorar o estado da hormona tiroidea mediante a dieta e, quizais, mesmo mediante a terapia de luz, é unha das primeiras cousas que deberían intentar os homes que queiran abordar a súa DE.
Prolactina
Outra hormona clave no mundo da impotencia. Os niveis altos de prolactina literalmente matan unha erección[14]. Isto demóstrase mellor en como os niveis de prolactina se disparan no período refractario despois do orgasmo, o que reduce significativamente a libido e dificulta que se volva a "erguer". Non obstante, é só un problema temporal: o verdadeiro problema é cando os niveis basais de prolactina aumentan co tempo debido a unha mestura de influencias da dieta e o estilo de vida. Esencialmente, o teu corpo pode estar nun estado similar a ese posorgásmico de forma permanente. Hai varias maneiras de abordar os problemas de prolactina a longo prazo, como mellorar o estado da tiroide.
Vermello, infravermello? Cal é o mellor?
Segundo a investigación, as luces máis estudadas emiten luz vermella ou infravermella próxima; ambas as dúas están estudadas. Non obstante, hai varios factores a ter en conta ademais diso:
Lonxitude de onda
Varias lonxitudes de onda teñen un efecto potente nas nosas células, pero hai máis que considerar. A luz infravermella a 830 nm penetra moito máis profundamente que a luz a 670 nm, por exemplo. Non obstante, pénsase que a luz de 670 nm ten máis probabilidades de disociar o NO das mitocondrias, o que é de especial interese para a disfunción eréctil. As lonxitudes de onda vermellas tamén mostraron unha maior seguridade cando se aplicaron aos testículos, o que tamén é importante aquí.
Que evitar
Calor. Aplicar calor na zona xenital non é unha boa idea para os homes. Os testículos son extremadamente sensibles á calor e unha das principais funcións do escroto é a regulación da calor: manter unha temperatura inferior á temperatura corporal normal. Isto significa que calquera fonte de luz vermella/infravermella que tamén emita unha cantidade significativa de calor non será eficaz para a DE. A testosterona e outras medidas de fertilidade útiles para a DE veranse prexudicadas ao quentar inadvertidamente os testículos.
Azul e UV. A exposición prolongada á luz azul e UV na zona xenital terá efectos negativos en cousas como a testosterona e, a longo prazo, na disfunción eréctil xeral, debido ás interaccións nocivas destas lonxitudes de onda coas mitocondrias. Ás veces, indícase que a luz azul é beneficiosa para a disfunción eréctil. Cómpre sinalar que a luz azul está ligada a danos mitocondriais e no ADN a longo prazo, polo que, como a viagra, probablemente teña efectos negativos a longo prazo.
Empregar unha fonte de luz vermella ou infravermella en calquera parte do corpo, mesmo en zonas alleas como as costas ou o brazo, por exemplo, como terapia antiestrés proactiva durante períodos prolongados (máis de 15 minutos) é algo que moitos usuarios en liña notaron como efectos beneficiosos para a disfunción e tamén para a síndrome da leite matutina. Parece que unha dose de luz suficientemente grande en calquera parte do corpo garante que moléculas como o CO2 producido no tecido local entren na corrente sanguínea, o que leva aos efectos beneficiosos mencionados anteriormente noutras zonas do corpo.
Resumo
Luz vermella e infravermellapode ser de interese para a disfunción eréctil
Varios mecanismos potenciais, incluíndo CO2, NO e testosterona.
Necesítase máis investigación para confirmar.
O vermello (600-700 nm) parece lixeiramente máis axeitado, pero o infravermello próximo tamén.
O mellor rango absolutamente pode ser de 655-675 nm
Non apliques calor na zona xenital