A terapia con luz, a fotobiomodulación, a LLLT, a fototerapia, a terapia infravermella, a terapia con luz vermella e outras son nomes diferentes para cousas semellantes: aplicar luz no rango de 600 nm a 1000 nm ao corpo. Moita xente confía na terapia con luz LED, mentres que outras empregan láseres de baixa intensidade. Sexa cal sexa a fonte de luz, algunhas persoas notan resultados tremendos, mentres que outras poden non notalos en absoluto.
A razón máis común desta discrepancia é a falta de coñecemento sobre a dose. Para ter éxito coa terapia de luz, primeiro cómpre saber a intensidade da luz (a diferentes distancias) e, a continuación, durante canto tempo debes usala.
Hai máis na dosificación da terapia de luz?
Aínda que a información presentada aquí é axeitada para medir a dose e calcular o tempo de aplicación para uso xeral, a dosificación da terapia de luz é un asunto moito máis complicado, cientificamente.
Hoxe en día todo o mundo mide a dose en J/cm²; porén, o corpo é tridimensional. A dose tamén se pode medir en J/cm³, que é a cantidade de enerxía que se aplica a un volume de células, en lugar de só aplicarse á superficie da pel.
É J/cm² (ou ³) unha boa forma de medir a dose? Pódese aplicar unha dose de 1 J/cm² a 5 cm² de pel, mentres que a mesma dose de 1 J/cm² podería aplicarse a 50 cm² de pel. A dose por área de pel é a mesma (1 J e 1 J) en cada caso, pero a enerxía total aplicada (5 J fronte a 50 J) é moi diferente, o que pode levar a diferentes resultados sistémicos.
As diferentes intensidades da luz poden ter diferentes efectos. Sabemos que as seguintes combinacións de intensidade e tempo dan a mesma dose total, pero os resultados non serían necesariamente os mesmos nos estudos:
2 mW/cm² x 500 segundos = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 segundos = 1 J/cm²
Frecuencia das sesións. Con que frecuencia se deben aplicar as sesións coas doses ideais? Isto pode variar segundo o problema. Os estudos demostraron a súa eficacia entre 2 e 14 veces por semana.
Resumo
Empregar a dose correcta é fundamental para sacar o máximo proveito da terapia de luz. Requírense doses máis altas para estimular os tecidos máis profundos que para a pel. Para calcular a dose para ti mesmo, con calquera dispositivo, debes:
Calcula a densidade de potencia da túa luz (en mW/cm²) medíndoa a diferentes distancias cun medidor de enerxía solar.
Se tes algún dos nosos produtos, usa a táboa de arriba.
Calcula a dose coa fórmula: Densidade de potencia x Tempo = Dose
Busca protocolos de dosificación (intensidade, duración da sesión, dose, frecuencia) que teñan demostrado a súa eficacia en estudos relevantes de terapia con luz.
Para uso e mantemento xerais, pode ser axeitado entre 1 e 60 J/cm².