Preparándose para unhasesión de terapia de luz vermella (RLT) en camaaxuda a maximizar os beneficios e garantir unha experiencia cómoda. Aquí tes unha guía paso a paso:
**1.Antes da túa sesión
Preparación da pel
- Limpa a túa pel– Elimina a maquillaxe, as locións, os aceites ou a crema solar (poden bloquear a absorción da luz).
- Exfoliar (opcional)- Axuda a eliminar as células mortas da pel para unha mellor penetración da luz.
- Afeitarse (se se desexa)– O cabelo non bloquea a RLT, pero unha pel lisa pode mellorar os resultados.
Escolla de roupa
- Usar roupa mínima– Canta máis pel estea exposta, mellor (por exemplo, roupa interior, traxe de baño ou espido se é privado).
- Evitar tecidos grosos/escuros– Se te tapas, escolle roupa axustada, branca ou de cor clara (que deixe pasar un pouco de luz).
Hidratación e nutrición
- Beber auga– A hidratación favorece a reparación celular.
- Evitar o alcol/a cafeína– Pode deshidratarte e reducir a eficacia.
**2.**Durante a túa sesión
- Protexe os teus ollos– Usa as lentes protectoras proporcionadas ou mantén os ollos pechados (a luz brillante pode ser intensa).
- Mantéñase relaxado/a– Deitarse quieto ou estar de pé comodamente (as sesións adoitan durar10-20 minutos).
- Axustar a distancia– Siga as instrucións do dispositivo (normalmente6-12 polgadasdos paneis).
**3.Despois da túa sesión
- Hidratar– Aplicar aloe vera ou ácido hialurónico para potenciar a hidratación.
- Mantente hidratado/a- Axuda a eliminar toxinas e favorecer a recuperación.
- Evitar a exposición solar– Aínda que a RLT non te fai fotosensible, usa sempre protector solar ao aire libre.
Consellos profesionais para obter os mellores resultados
✅A coherencia é fundamental– Obxectivo3-5 sesións/semanapara obter beneficios perceptibles.
✅Seguimento do progreso– Fai fotos do antes/despois para mellorar a pel/cabelo.
✅Combinar con coidados da pel– Usar soros (vitamina C, péptidos) despois da terapia de relaxación cutánea para mellorar os efectos.
Que evitar
❌Pel bronceada/graxa– Pode reducir a absorción de luz.
❌Xoias/accesorios metálicos– Pode reflectir a luz.
❌Esaxerar– Cíñete ao tempo recomendado (máis ≠ mellor).