Os problemas de sono como o insomnio e a falta de sono non só afectan as afeccións da pel, senón que tamén teñen un profundo impacto na saúde física e na calidade de vida. Para ter unha boa noite de sono, os tratamentos tradicionais adoitan basearse en tranquilizantes, pero o uso a longo prazo pode levar facilmente á dependencia das drogas e pode causar unha serie de reaccións adversas. En vista disto, a terapia con luz vermella, que é máis segura, non require fármacos e non é invasiva, converteuse gradualmente nunha nova opción para a maioría da xente para mellorar a calidade do sono.
Segundo un estudo realizado polo equipo de Zhao Jiexiu, director do Instituto de Ciencias do Deporte da Administración Xeral de Deportes de China, a exposición a luz vermella de todo o corpo durante 14 días mellorou o sono, os niveis de melatonina sérica e o rendemento de resistencia de xogadoras de baloncesto de elite. Os resultados da investigación publicáronse na revista académica profesional de ciencias médico-deportivas "Journal of Athletic Training".
A luz vermella pode aumentar significativamente os niveis de melatonina
A melatonina sérica é unha hormona amínica segregada pola glándula pineal e que entra na circulación sanguínea. Un gran número de revisións de investigacións demostraron que pode mostrar ritmos circadianos evidentes segundo as condicións de luz externas.
Cando a concentración de melatonina aumenta, esta actúa sobre receptores específicos no cerebro, desencadeando unha serie de reaccións fisiolóxicas que provocan a diminución da excitabilidade do sistema nervioso, o que permite que o corpo entre nun estado de relaxación, crea condicións favorables para conciliar o sono e axuda a manter a continuidade do sono durante todo o proceso, reducindo o número de espertares pola noite e garantindo a profundidade e a calidade do sono.
O equipo de investigación dirixido polo director Zhao Jiexiu realizou un estudo no que os participantes recibiron terapia con luz vermella durante 30 minutos todas as noites durante 14 días consecutivos. O experimento descubriu que os participantes no grupo de terapia con luz vermella tiveron unha maior mellora nos niveis séricos de melatonina que o grupo placebo. Os resultados concordan con informes de investigación anteriores, que indican que a irradiación con luz vermella pode promover a secreción de melatonina ata certo punto e é beneficiosa para mellorar a calidade do sono.
A luz vermella ten múltiples mecanismos reguladores para mellorar os problemas do sono
Ademais, os estudos descubriron que a luz vermella tamén ten un certo efecto sobre o insomnio causado por trastornos depresivos. Os investigadores utilizaron a terapia de irradiación con luz vermella en suxeitos anciáns deprimidos e descubriron que a calidade do sono das persoas maiores melloraba significativamente, incluíndo un tempo de sono máis curto e menos espertares pola noite. Ao mesmo tempo, tamén se aliviaron os síntomas depresivos, o que suxire que a terapia con luz vermella pode ter un efecto terapéutico positivo en pacientes anciáns con depresión e insomnio ao regular os ritmos fisiolóxicos ou os neurotransmisores.
Non só iso, senón que o famoso biólogo Sahin e outros descubriron que a luz vermella tamén pode mellorar a función das mitocondrias nas células cerebrais, proporcionar máis enerxía para a actividade cerebral, permitir que o cerebro funcione de forma máis eficiente e, polo tanto, mellorar significativamente o estado de alerta dos suxeitos durante o día e adormecer máis rápido pola noite.
En resumo, a terapia con luz vermella ten un importante valor clínico para regular o ritmo circadiano, mellorar a calidade do sono e aliviar os síntomas mentais e físicos asociados cos trastornos do sono.
As cápsulas de saúde MERICAN son boas para promover o sono
A cabina de saúde MERICAN baseada na terapia de luz vermella, combinada cunha variedade de bandas específicas, pode producir efectos biolóxicos na pel de todo o corpo. Este efecto biolóxico favorece a circulación sanguínea local no cerebro, proporcionando apoio enerxético para actividades cerebrais como a síntese de neurotransmisores, estabilizando así aínda máis o ritmo de secreción de melatonina e, ao mesmo tempo, axudando a reducir a secreción de cortisol, a reducir a resposta ao estrés do corpo e, polo tanto, a restaurar o reloxo biolóxico á homeostase e a regular indirectamente a depresión.
Co fin de verificar a eficacia da luz vermella na mellora dos problemas de sono, o Centro de Investigación de Enerxía Luminosa de Merican e o equipo alemán, xunto con varias universidades, institucións de investigación científica e médicas, seleccionaron ao chou varios homes e mulleres de entre 20 e 58 anos con problemas e comportamentos de sono como suxeitos de investigación. Baixo a guía dun estilo de vida saudable, recibiron suplementos coa Cabina de Saúde de Merican para unha terapia de luz personalizada regular.
Tras 3 meses de irradiación regular de 30 minutos nunha cabina sanitaria, os resultados mostraron que as puntuacións dos participantes na Escala de Insomnio de Atenas (AIS) e no Índice de Calidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) se reduciron significativamente. Os participantes afirmaron que o seu estado mental durante o día mellorou, que a súa somnolencia se reduciu considerablemente e que lles resultou máis doado conciliar o sono pola noite. Todo o proceso de sono foi estable e tranquilo, e a condición da súa pel mellorou significativamente.
Finalmente, durmir ben tamén está estreitamente relacionado con outros estilos de vida saudables como a dieta e o exercicio. Independentemente do método que escolla para mellorar o sono, debe seguir os principios da saúde e mellorar gradualmente o sono. Espero que todos poidan durmir ben e ter un bo corpo!