Sofres con frecuencia cólicas nocturnas nas pernas? Este fenómeno non indica necesariamente unha deficiencia de calcio; pode ser indicativo dun vaso sanguíneo bloqueado. Algunha vez experimentaches unha cólica repentina nas pernas no medio dun sono profundo? É unha idea errónea común que este fenómeno é indicativo de deficiencia de calcio; non obstante, é plausible que a causa subxacente poida ser un bloqueo dos vasos sanguíneos das pernas.
Por que se me fan cambras nas pantorrillas cando me durmo?
O correcto funcionamento dos músculos das pernas depende dun axeitado subministro de sangue. O sangue é o responsable de subministrar enerxía e osíxeno aos músculos, ao mesmo tempo que facilita a eliminación dos produtos de refugallo xerados polo metabolismo muscular, como o ácido láctico e o dióxido de carbono. Este proceso é crucial para manter o nivel de pH óptimo nos músculos, garantindo así a contracción e relaxación eficientes dos músculos.
Durante o sono profundo, é común manter unha posición de sono constante, o que pode provocar unha compresión prolongada das veas das pernas. Isto pode provocar unha circulación sanguínea deficiente, cunha acumulación de ácido láctico no tecido muscular local. Isto, á súa vez, pode estimular as terminacións nerviosas, o que fai que a excitabilidade muscular aumente de forma anormal e poida provocar espasmos musculares. En casos graves, isto pode provocar unha trombose venosa profunda das extremidades inferiores que pode supoñer a vida. Ademais, cando o corpo está exposto a un ambiente frío, o cerebro tamén regula os vasos sanguíneos da superficie do corpo a través do sistema nervioso para que se contraian, o que provoca unha mala circulación sanguínea nas pernas.
Como obter alivio rápido cando tes unha dor na pantorrilla?
PARTE 1
Exercicios de estiramento para os músculos da pantorrilla
En caso de cólica na pantorrilla, recoméndase realizar unha masaxe ou aplicar presión na zona da cólica con ambas as mans, mentres se estira o pé na dirección do corpo. Ao mesmo tempo, débese estirar o xeonllo, tendo coidado de facelo gradualmente. Este procedemento pódese repetir varias veces.
PARTE 2
Axusta a túa posición para durmir
Cambia a túa postura para durmir ou coloca unha almofada debaixo dos pés para axudar a que o sangue regrese ao corazón.
PARTE 3
Compresa quente
Pódese aplicar unha toalla quente ou unha bolsa de auga quente na zona da pantorrilla con encaixe durante 15-20 minutos para elevar a temperatura dos músculos da pantorrilla e promover a circulación sanguínea.
Exposición diaria á luz vermella para mellorar a circulación e previr cólicas
É imprescindible implementar medidas que mitiguen de forma proactiva a aparición de cólicas nas pernas e faciliten unha circulación sanguínea óptima a diario. Un conxunto substancial de investigacións demostraron que a luz vermella pode inducir vasodilatación mediante a liberación de substancias vasoactivas derivadas das células endoteliais. Demostrouse que este proceso mellora a actividade da catalase dentro das mitocondrias, facilitando así o metabolismo celular e a eliminación de radicais de osíxeno. En consecuencia, isto resulta nunha mellora da circulación microvascular e nun equilibrio oxidación-antioxidante regulado.
A hipótese de que a cabina de saúde AMERICAN pode desempeñar unha variedade de funcións biolóxicas, activar unha variedade de actividades encimáticas nas mitocondrias, acelerar e aumentar a síntese de ATP, proporcionar máis enerxía para o corpo, aumentar a saturación de osíxeno no sangue, promovendo así a circulación sanguínea nas extremidades inferiores, reducindo a xeración de ácido láctico, reducindo a dor muscular e a fatiga, baséase na terapia de luz vermella.
Finalmente, aínda que as "cólicas nas pernas no medio da noite" son un fenómeno común, tamén se poden considerar unha alarma do corpo, que nos leva a prestar atención ao noso estado de saúde recente. Nos casos en que as cólicas son recorrentes e implacables, é aconsellable buscar intervención médica.