Camas de bronceadonon conteñen vitamina D, pero elespode estimular o teu corpo a producilo—con importantes advertencias.
Isto é o que debes saber:
Como se produce a vitamina D
-
A vitamina D prodúcese na pel cando está exposta aRadiación UVBda luz solar.
-
Algunhas camas de bronceado emitenUVB, pero a maioría emiten principalmenteUVA, quenon axudacoa produción de vitamina D e provoca un maior envellecemento da pel e risco de cancro.
Problemas co uso de camas de bronceado para a vitamina D
-
Saída UVB pouco fiable
-
A maioría das camas de bronceado modernas están deseñadas para o bronceado cosmético e emiten principalmenteUVA, así que elesproducen pouca ou ningunha vitamina D.
-
-
Altos riscos para a saúde
-
Camas de bronceadoaumentar o risco de cancro de pel, incluíndo mortaismelanoma.
-
Incluso unha breve exposición a camas de bronceado podedanar o ADN da pel.
-
-
Existen mellores fontes
-
Suplementosefontes alimentarias(como peixe graxo, leite enriquecido ou ovos) sonmáis seguro e eficaz.
-
Só10–15 minutos de exposición ao solunhas cantas veces por semana (dependendo do tipo de pel e da localización) pode proporcionar unha cantidade adecuada de vitamina D.
-
