A resposta curta: Non, non tes que desvestirte completamente, pero maximizar a exposición da pel mellora os resultados. Aquí tes unha guía detallada para axudarche a decidir:
1. Como a roupa afecta á terapia de luz vermella
Pel espida = Mellor absorción
A luz vermella e infravermella próxima (NIR) penetra mellor na pel cando non hai obstrucións.
A roupa (especialmente os tecidos grosos como os vaqueiros ou o poliéster) pode bloquear ou dispersar a luz, o que reduce a súa eficacia.
Roupa fina e de cor clara = beneficio parcial
Se a modestia é unha preocupación, o algodón branco ou a licra (por exemplo, roupa deportiva) deixan pasar algo de luz.
Evita os tecidos escuros/negros: absorben a luz en vez de deixala pasar.
Estudos nus vs. estudos cubertos
As investigacións (por exemplo, un estudo do Journal of Photomedicine de 2017) mostran que a exposición directa á pel produce resultados entre un 30 e un 50 % mellores para a produción de coláxeno e a cicatrización de feridas.
2. Cando desvestirse fronte a cando manterse vestido
Despídete para obter os máximos beneficios se te dirixes a:
✅ Engurras, cicatrices ou estrías (por exemplo, abdome, coxas, peito).
✅ Dor muscular/articular (por exemplo, costas, xeonllos, ombreiros).
✅ Acne ou psoríase (a luz debe chegar directamente á pel afectada).
Podes permanecer parcialmente vestido se:
✅ Usar a terapia de ritmo circadiano/relacionado co estado de ánimo (a exposición aos ollos e á cara é o máis importante).
✅ Usar roupa mínima e de cores claras (por exemplo, sutián deportivo + pantalóns curtos).
✅ Nun lugar público ou compartido (moitas clínicas ofrecen roupa interior/batas desbotables).
3. Que pasa coa roupa interior ou os traxes de baño?
Opta por unha cobertura mínima:
Homes: Calzóns ou bóxers (evitar costuras grosas).
Mulleres: Bikini ou roupa interior cor nude (as cores escuras bloquean a luz).
Os traxes de baño serven, pero poden deixar marcas de bronceado.
4. Protección ocular e accesorios
Ollos: Usar sempre lentes de protección (a luz vermella é brillante pero non prexudicial para os raios UV).
Xoias: retira as pezas metálicas (poden reflectir a luz de forma irregular).
5. Que esperar nas sesións públicas/clínicas
A maioría das camas profesionais de terapia de relaxación con sondaxe (por exemplo, en balnearios ou clínicas dermatolóxicas) permiten a privacidade con opcións como:
Roupa interior desbotable.
Vestiarios privados.
Batas para cobertura parcial.
Non é necesario mostrar nudez: o persoal guiarache en función dos obxectivos do tratamento.
6. Uso doméstico fronte a uso profesional
Suxestións de roupa para ambientar
Na casa, roupa nude ou minimalista para obter mellores resultados.
Spa/Clínica Siga as directrices do centro (a miúdo inclúense cubertas).
Recomendacións finais
Para beneficios para a pel/cabelo: deixe as zonas específicas expostas (por exemplo, cara, brazos, pernas).
Para o benestar xeral: a roupa lixeira está ben se a nudez total non resulta cómoda.
Protexa sempre os ollos e evite os tecidos escuros.