Aínda que as camas solares son coñecidas polos riscos da radiación UV, a insolación é un perigo menos comentado pero real, especialmente cando se usa de forma inadecuada. A calor concentrada e o espazo pechado das camas solares poden elevar a temperatura corporal máis alá dos límites seguros, o que leva a esta condición potencialmente mortal. Analicemos por que ocorre isto, quen corre risco e como manterse a salvo.
1. Por que as camas solares poden causar un golpe de calor: a ciencia do sobrequecemento
A insolación prodúcese cando o corpo non pode arrefriarse e a súa temperatura central sobe por riba dos 40 °C. As camas solares crean as condicións perfectas para isto combinando dous factores clave:
Saída de calor concentrada: as lámpadas das camas solares xeran unha calor significativa (a miúdo entre 38 e 50 °C dentro da cama) para quentar a pel e broncearse. A diferenza da luz solar natural, onde o fluxo de aire e a sombra axudan a regular a temperatura, as camas solares atrapan esta calor nun espazo pequeno e pechado.
Refrixeración deficiente: ao deitarse nunha cama solar, o corpo queda nunha posición estática e a suor non se pode evaporar facilmente (debido á circulación limitada do aire e ao contacto coa superficie da cama). Isto impide que o principal mecanismo de refrixeración do corpo funcione, o que provoca que a calor se acumule rapidamente.
2. Quen corre maior risco?
Calquera persoa que use unha cama solar pode sufrir unha insolación, pero certos grupos corren un maior perigo. Entre eles inclúense:
Persoas con doenzas preexistentes: aquelas con enfermidades cardíacas, diabetes, obesidade ou trastornos da tiroide, xa que estas doenzas reducen a capacidade do corpo para regular a temperatura.
Persoas deshidratadas: se non bebes suficiente auga antes ou durante o uso, o teu corpo ten menos líquido para producir suor, o que fai que sexa máis probable o sobrequecemento.
Sesións longas ou frecuentes: usar unha cama solar durante máis de 15 ou 20 minutos (ou varias veces nun día) aumenta a exposición á calor máis alá do que o teu corpo pode soportar.
Nenos, adolescentes e adultos maiores: os corpos máis novos non desenvolveron completamente os sistemas de regulación da temperatura, mentres que os sistemas dos adultos maiores debilítanse coa idade.
Usuarios de medicamentos: os fármacos como os antihistamínicos, os antidepresivos ou os medicamentos para a presión arterial poden interferir coa suor, o que aumenta o risco de sufrir un golpe de calor.
3. Sinais de alerta dun golpe de calor causado por unha cama solar
A insolación avanza rapidamente; coñecer os síntomas pode axudarche a actuar con rapidez. Deixa de usar a cama solar inmediatamente e busca axuda de emerxencia se notas:
Temperatura corporal alta: Sensación de calor extremo ao tacto (sen suor en casos graves, xa que o corpo queda sen líquidos).
Síntomas neurolóxicos: Confusión, mareos, dificultade para falar, dores de cabeza ou convulsións.
Malestar físico: náuseas, vómitos, palpitacións ou falta de aire.
Cambios na pel: pel vermella (enrojecida) quente e seca (non fría nin húmida, o que é un sinal dun esgotamento por calor máis leve).
4. Como previr un golpe de calor mentres se usa unha cama solar
Podes reducir o risco seguindo estas regras sinxelas:
Manténte hidratado: bebe de 225 a 350 ml de auga 30 minutos antes da sesión e bebe máis a grolos despois. Evita a cafeína ou o alcol, que deshidratan o corpo.
Limita o tempo da sesión: cíñete ao límite recomendado polo fabricante (normalmente de 10 a 15 minutos para os usuarios principiantes) e nunca superes os 20 minutos por sesión.
Fai pausas entre sesións: agarda polo menos 48 horas antes de volver usar unha cama solar para que o teu corpo se arrefríe e se recupere.
Comproba a temperatura da cama: se a cama solar se sente excesivamente quente (por exemplo, se a superficie che queima a man), pídelle ao persoal que a axuste ou escolla unha cama diferente.
Escoita o teu corpo: se te sentes mareado, con calor excesiva ou con náuseas en calquera momento, detén a sesión inmediatamente e móvete a unha zona fresca e á sombra.
5. Mitos comúns sobre as camas solares e a calor
Mito 1: «As camas solares só usan raios UV; non se quentan o suficiente como para provocar unha insolación».
Dato: Mesmo as camas solares de baixa potencia xeran calor dabondo para elevar a temperatura central do corpo. Os modelos pechados atrapan esta calor, o que fai que o sobrequecemento sexa inevitable para algúns usuarios.
Mito 2: «O esgotamento por calor é o mesmo que a insolación: só hai que descansar e beber auga».
Dato: O esgotamento por calor é máis leve (os síntomas inclúen suor, debilidade e pel fría) e pódese tratar con repouso. A insolación é unha emerxencia médica: atrasar o tratamento pode provocar danos nos órganos ou a morte.
Mito 3: «As locións bronceadoras con bronceadores preveñen a insolación».
Dato: Os bronceadores só escurecen o aspecto da pel; non arrefrían o corpo nin protexen contra o sobrequecemento. Algunhas locións poden incluso atrapar a calor, o que aumenta o risco.
Conclusións clave
Si, podes sufrir unha insolación causada por unha cama solar: a calor que contén e o arrefriamento deficiente convértena nun risco grave.
Un golpe de calor é potencialmente mortal: coñece os sinais de alerta e busca axuda de emerxencia inmediatamente se os experimentas.
A prevención é sinxela: manténte hidratado, limita o tempo de sesión e escoita o teu corpo.
Aínda que os riscos das camas de bronceado relacionados cos raios UV (cancro de pel, envellecemento) son máis coñecidos, a insolación é un perigo crítico que non se debe ignorar. Prioriza a seguridade do teu corpo por riba dun bronceado temporal.
Se queres ter unha referencia rápida á man, podo crear unha lista de verificación de seguridade para as camas de bronceado (que inclúe a preparación previa á sesión, os sinais de advertencia aos que debes prestar atención e os coidados posteriores á sesión) para axudarche a evitar riscos relacionados coa calor. ¿Considerarías útil?