A maioría dos órganos e glándulas do corpo están cubertos por varios centímetros de óso, músculo, graxa, pel ou outros tecidos, o que fai que a exposición á luz directa sexa pouco práctica, se non imposible. Non obstante, unha das excepcións notables son os testículos masculinos.
É aconsellable iluminar os testículos con luz vermella directamente?
A investigación está a destacar varios beneficios interesantes da exposición á luz vermella testicular.
Fertilidade potenciada?
A calidade do esperma é a principal medida da fertilidade nos homes, xa que a viabilidade dos espermatozoides é xeralmente o factor limitante para unha reprodución exitosa (por parte do home).
A espermatoxénese saudable, ou a creación de células espermáticas, ocorre nos testículos, non moi lonxe da produción de andróxenos nas células de Leydig. De feito, as dúas están moi correlacionadas, o que significa que niveis altos de testosterona = alta calidade do esperma e viceversa. É raro atopar un home con niveis baixos de testosterona e unha gran calidade do esperma.
Os espermatozoides prodúcense nos túbulos seminíferos dos testículos, nun proceso de varias etapas que implica varias divisións celulares e a maduración destas células. Varios estudos estableceron unha relación moi lineal entre a produción de ATP/enerxía e a espermatoxénese:
Os fármacos e compostos que interfiren co metabolismo enerxético mitocondrial en xeral (por exemplo, Viagra, ISRS, estatinas, alcol, etc.) teñen un efecto extremadamente negativo na produción de espermatozoides.
Os fármacos/compostos que favorecen a produción de ATP nas mitocondrias (hormonas tiroideas, cafeína, magnesio, etc.) aumentan o número de espermatozoides e a fertilidade xeral.
Máis que outros procesos corporais, a produción de esperma depende en gran medida da produción de ATP. Dado que tanto a luz vermella como a infravermella melloran a produción de ATP nas mitocondrias, segundo as principais investigacións neste campo, non debería sorprender que se demostrase que as lonxitudes de onda vermellas/infravermellas aumentan a produción de espermatozoides testiculares e a viabilidade dos espermatozoides en varios estudos con animais. Pola contra, a luz azul, que prexudica as mitocondrias (suprimindo a produción de ATP), reduce o reconto/fertilidade de espermatozoides.
Isto aplícase non só á produción de esperma nos testículos, senón tamén directamente á saúde dos espermatozoides libres despois da exaculación. Por exemplo, realizáronse estudos sobre a fertilización in vitro (FIV) que mostran resultados superiores baixo luz vermella tanto no esperma de mamíferos como no de peixes. O efecto é especialmente profundo no que respecta á motilidade dos espermatozoides, ou á súa capacidade para "nadar", xa que a cola dos espermatozoides está impulsada por unha fileira de mitocondrias sensibles á luz vermella.
Resumo
En teoría, a terapia de luz vermella aplicada correctamente na zona dos testículos pouco antes da relación sexual podería producir unha maior probabilidade de fecundación exitosa.
Ademais, a terapia de luz vermella constante durante os días previos á relación sexual pode aumentar aínda máis as posibilidades, por non mencionar as posibilidades de produción anormal de esperma.
Os niveis de testosterona poden triplicarse?
Sábese cientificamente dende a década de 1930 que a luz en xeral pode axudar aos homes a producir máis testosterona, un andróxeno. Os estudos iniciais daquela examinaron como as fontes de luz illadas na pel e no corpo afectan aos niveis hormonais, mostrando unha mellora significativa mediante o uso de lámpadas incandescentes e luz solar artificial.
Parece que un pouco de luz é boa para as nosas hormonas. A conversión do colesterol da pel en sulfato de vitamina D3 é unha relación directa. Aínda que quizais o máis importante é que a mellora no metabolismo oxidativo e a produción de ATP a partir de lonxitudes de onda vermellas/infravermellas ten efectos de amplo alcance e, a miúdo, subestimados, no corpo. Despois de todo, a produción de enerxía celular é a base de todas as funcións da vida.
Máis recentemente, realizáronse estudos sobre a exposición directa á luz solar, en primeiro lugar no torso, que aumenta de forma fiable os niveis de testosterona nos homes entre un 25 % e un 160 % dependendo da persoa. Non obstante, a exposición directa á luz solar nos testículos ten un efecto aínda máis profundo, xa que aumenta a produción de testosterona nas células de Leydig nunha media do 200 %, un gran aumento con respecto aos niveis basais.
Os estudos que relacionan a luz, en particular a luz vermella, coa función testicular dos animais levan realizándose case 100 anos. Os experimentos iniciais centráronse en aves machos e pequenos mamíferos como os ratos, mostrando efectos como a activación sexual e a recrudescencia. A estimulación testicular mediante luz vermella investigouse durante case un século, con estudos que a relacionan cun crecemento testicular saudable e mellores resultados reprodutivos en case todos os casos. Estudos humanos máis recentes apoian a mesma teoría, mostrando resultados potencialmente aínda máis positivos en comparación con aves/ratos.
A luz vermella nos testículos realmente ten efectos drásticos sobre a testosterona?
A función testicular, como se mencionou anteriormente, depende da produción de enerxía. Aínda que isto pódese dicir de practicamente calquera tecido do corpo, hai probas de que é especialmente certo para os testículos.
Explicado con máis detalle na nosa páxina de terapia con luz vermella, o mecanismo polo que funcionan as lonxitudes de onda vermellas supostamente é estimular a produción de ATP (que se pode considerar como moeda de enerxía celular) na cadea respiratoria das nosas mitocondrias (consulta a citocromo oxidase, un encima fotorreceptor, para obter máis información), aumentando a enerxía dispoñible para a célula; isto aplícase tanto ás células de Leydig (células produtoras de testosterona). A produción de enerxía e a función celular son proporcionais, o que significa que máis enerxía = máis produción de testosterona.
Máis que iso, sábese que a produción de enerxía de todo o corpo, correlacionada/medida polos niveis activos de hormona tiroidea, estimula a esteroidoxénese (ou produción de testosterona) directamente nas células de Leydig.
Outro posible mecanismo implica unha clase separada de proteínas fotorreceptoras, coñecidas como "proteínas opsinas". Os testículos humanos son especialmente abundantes en varios destes fotorreceptores altamente específicos, incluído o OPN3, que se "activan", de xeito semellante ao citocromo, especificamente por lonxitudes de onda da luz. A estimulación destas proteínas testiculares pola luz vermella induce respostas celulares que poden levar en última instancia a un aumento da produción de testosterona, entre outras cousas, aínda que a investigación sobre estas proteínas e vías metabólicas aínda está en fases preliminares. Este tipo de proteínas fotorreceptoras tamén se atopan nos ollos e, curiosamente, no cerebro.
Resumo
Algúns investigadores especulan que a terapia de luz vermella directamente sobre os testículos durante períodos curtos e regulares aumentaría os niveis de testosterona co tempo.
Máis adiante, isto podería levar a un efecto holístico no corpo, aumentando a concentración, mellorando o estado de ánimo, aumentando a masa muscular, a forza ósea e reducindo o exceso de graxa corporal.
O tipo de exposición á luz é crucial
Luz vermellapode provir de diversas fontes; está contida nos espectros máis amplos da luz solar, a maioría das luces domésticas/do traballo, as luces da rúa, etc. O problema con estas fontes de luz é que tamén conteñen lonxitudes de onda contraditorias, como o UV (no caso da luz solar) e o azul (no caso da maioría das luces domésticas/da rúa). Ademais, os testículos son especialmente sensibles á calor, máis que outras partes do corpo. Non ten sentido aplicar luz beneficiosa se se están a cancelar simultaneamente os efectos con luz nociva ou exceso de calor.
Efectos da luz azul e ultravioleta
Metabolicamente, a luz azul pódese considerar como o oposto da luz vermella. Mentres que a luz vermella potencialmente mellora a produción de enerxía celular, a luz azul empeoráa. A luz azul dana especificamente o ADN celular e o encima citocromo nas mitocondrias, o que impide a produción de ATP e dióxido de carbono. Isto pode ser positivo en certas situacións como a acne (onde as bacterias problemáticas son eliminadas), pero co paso do tempo nos humanos isto leva a un estado metabólico ineficiente similar á diabetes.
Luz vermella vs. luz solar nos testículos
A luz solar ten efectos beneficiosos definidos: produción de vitamina D, mellora do estado de ánimo, aumento do metabolismo enerxético (en pequenas doses) e demais, pero non está exenta de inconvenientes. Demasiada exposición non só perde todos os beneficios, senón que tamén crea inflamación e danos en forma de queimaduras solares, o que finalmente contribuíu ao cancro de pel. As zonas sensibles do corpo con pel fina son especialmente propensas a estes danos e inflamacións causados pola luz solar; ningunha zona do corpo o é máis que os testículos. Illadofontes de luz vermellacomo os LED están ben estudados, aparentemente sen ningunha das lonxitudes de onda azuis e ultravioleta nocivas e, polo tanto, sen risco de queimaduras solares, cancro ou inflamación testicular.
Non quentes os testículos
Os testículos masculinos colgan fóra do torso por unha razón específica: funcionan con maior eficiencia a 35 °C (95 °F), dous graos por debaixo da temperatura corporal normal de 37 °C (98,6 °F). Moitos tipos de lámpadas e lámpadas que algúns empregan para a terapia con luz (como as incandescentes, as lámpadas de calor e as lámpadas infravermellas a máis de 1000 nm) emiten unha cantidade significativa de calor e, polo tanto, NON son axeitados para o seu uso nos testículos. Quentar os testículos mentres se intenta aplicar luz daría resultados negativos. As únicas fontes "frías"/eficientes de luz vermella son os LED.
Conclusión
Luz vermella ou infravermella procedente dunFonte LED (600-950 nm)estudouse para o seu uso nas gónadas masculinas
Algúns dos beneficios potenciais están detallados anteriormente
A luz solar tamén se pode usar nos testículos, pero só durante períodos curtos e non está exenta de riscos.
Evitar a exposición á luz azul/UV.
Evita calquera tipo de lámpada de calor/lámpada incandescente.
A forma máis estudada de terapia con luz vermella é a que empregan LED e láseres. Os LED de cor vermella visible (600-700 nm) parecen ser os óptimos.